Das Selbstwertgefühl stärken: Wie man bei Kindern Selbstvertrauen aufbaut
Viele Eltern fragen sich, wie sie das Selbstvertrauen ihrer Kinder stärken können. Schließlich ist Selbstvertrauen für Kinder wie eine Superkraft.
Es hilft ihnen, sich Herausforderungen zu stellen, gesunde Risiken einzugehen, neue Dinge auszuprobieren, neue Freunde zu finden und gut in der Schule zurechtzukommen.
Ein gesundes Selbstwertgefühl zu haben bedeutet nicht, sich besser als andere zu fühlen, sondern eine innere Überzeugung zu haben, die besagt: "Ich schaffe das", auch wenn es schwierig erscheint.
Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass ein hohes Selbstwertgefühl mit vielen positiven Aspekten verbunden ist, z. B. mit besseren sozialen Beziehungen, mehr Erfolg in Schule und Beruf sowie einer besseren psychischen und körperlichen Gesundheit. Es kann auch sozialen Ängste und Schulverweigerung entgegenwirken.
Sich selbstbewusst zu fühlen, kann jedoch eine Herausforderung sein. In der Zeit, in der Kinder wachsen und sich entwickeln, ist ihr Selbstvertrauen unterschiedlich stark ausgeprägt, und das ist bei jedem Kind anders. Einige fühlen sich bereit, die Welt zu erobern, während andere mehr Unterstützung und Ermutigung brauchen.
Eltern und andere Bezugspersonen spielen eine Schlüsselrolle, wenn es darum geht, Kindern zu helfen, ihr Selbstvertrauen aufzubauen. Hier sind einige Tipps zur Unterstützung.
Wie man das Selbstvertrauen eines Kindes stärken kann: Loben Sie seine Bemühungen
Kinder, die nicht nur für ihre Leistungen, sondern auch für ihre Bemühungen gelobt und ermutigt werden, sind mit sich selbst zufrieden.
Sprechen Sie über die Dinge, die Ihr Kind gut macht. Wenn Sie Bereiche ansprechen müssen, in denen es sich verbessern könnte, erwähnen Sie zuerst etwas Positives.
Zum Beispiel: "Du hast die Rechtschreibaufgaben wirklich gut gemeistert! Lass uns die schwierigen Wörter gemeinsam üben, okay?
Loben Sie sie für ihre Fortschritte, egal wie das Ergebnis ist. Das kann helfen, sie zu motivieren, es weiter zu versuchen, auch wenn es schwierig erscheint.
Kindern Selbstvertrauen mitgeben: Seien Sie ein gutes Vorbild
Vielleicht hat Ihr Kind Angst, in die Schule zu gehen. Vielleicht fällt es ihm schwer, Freunde zu finden, oder es gibt auf, wenn es sich mit etwas schwer tut.
Kinder lernen viel, wenn sie sehen, wie ihre Bezugspersonen mit unangenehmen Gefühlen und Herausforderungen umgehen.
Zeigen Sie ihnen, wie Sie selbst mit Rückschlägen umgehen und sie überwinden.
Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie ein Problem in kleinere Teile zerlegt werden kann, die dann nach und nach gelöst werden können.
Erzählen Sie davon, wie Sie eine Herausforderung überwunden haben, was Sie getan haben und wie Sie sich davor und danach gefühlt haben. Geben Sie Ihre eigenen Fehler und Frustrationen zu.
Und wenn die Dinge nicht so laufen wie geplant, versuchen Sie, ruhig zu reagieren.
Selbstvertrauen aufbauen: Zur Problemlösung anregen
Es kann verlockend sein, Kindern jedes Problem abzunehmen und es für sie zu lösen. Dabei verpassen sie aber möglicherweise eine Chance, ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Versuchen Sie stattdessen zu schauen, ob Ihr Kind etwas selbst herausfinden kann. Sie werden überrascht sein, was passiert, wenn Sie einen Moment innehalten und zurücktreten.
Leiten Sie Ihr Kind bei der Problemlösung an, indem Sie ihm Fragen stellen wie “Was hast du bisher ausprobiert?” oder “Was denkst du, was passieren könnte, wenn du das versuchst?”
Mein Kind gibt leicht auf: ein Schritt nach dem anderen
"Ich schaffe es nicht!"
"Ich gebe auf!"
Es kann hilfreich sein, die Dinge in kleinere Schritte zu zerlegen.
Wenn Ihr Kind zum Beispiel mit einem Schulprojekt überfordert ist, können Sie ihm Fragen stellen wie: "Was ist das Erste das du tun musst?" oder "Was ist der nächste Schritt danach?"
Wenn Sie jüngere Kinder haben, können Sie Aufgaben wie das Aufräumen ihrer Spielsachen in kleinere Schritte unterteilen, z. B. "Lass uns mit den Bauklötzen anfangen. Wir legen sie alle in die Kiste!"
Auf diese Weise können Kinder lernen, Dinge, die groß und unmöglich erscheinen, auf eine überschaubare Art und Weise zu erledigen.
Anzeichen eines selbstbewussten Kindes: Dinge selbst erledigen
Zeigen Sie Vertrauen in die Fähigkeiten Ihres Kindes, indem Sie es Dinge selbst tun lassen, sobald es dazu bereit ist. Dies hilft ihm, einzuschätzen, was es schon selbst tun kann, und es erfährt, dass es eine gewisse Kontrolle über seine Welt hat.
Auch indem Sie Ihren Kindern erlauben, angemessene Risiken einzugehen, zeigen Sie ihnen, dass Sie an sie glauben.
Indem Sie sie in Entscheidungen einbeziehen, geben Sie ihnen das Gefühl, dass ihre Meinung wertvoll ist. Veranstalten Sie zum Beispiel eine Familienkonferenz, bei der alle mitreden können, wenn es darum geht, eine Aktivität für das Wochenende auszuwählen oder eine neue Familienregel einzuführen.
Ermutigen Sie sie, ihre Gedanken und Gefühle zu teilen. Versichern Sie ihnen, dass ihre Ideen wichtig sind, auch wenn Sie nicht immer einer Meinung sind.
Wie kann ich das Selbstvertrauen meines Kindes stärken: Ziele setzen
Wenn Kinder sich ein Ziel setzen und hart daran arbeiten, es zu erreichen, beweisen sie sich damit auch selbst, dass sie es schaffen können.
Ein Ziel für kleine Kinder könnte zum Beispiel sein, zu lernen, wie man sich die Schuhe oder Socken selbst anzieht. Für ältere Kinder könnte es sein, für etwas zu sparen, das sie sich wünschen, oder ein Instrument zu lernen.
Die Ziele sollten anspruchsvoll, aber realistisch sein. Versuchen Sie, die Fortschritte auf dem Weg dorthin zu loben, nicht nur das Endergebnis.
Wie man einem sehr selbstkritischen Kind helfen kann
Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass eine Niederlage, Schwierigkeiten oder Fehler nicht gleichbedeutend mit Versagen sind. Um als Mensch zu wachsen, muss man sich neuen Herausforderungen stellen, und Fehler sind Teil des Lernprozesses.
Wenn Sie mit Ihrem Kind über seine starken Gefühle sprechen, können Sie ihm helfen zu erkennen, wann es negativ denkt. Wenn es Dinge sagt wie "Ich bin in allem schrecklich", kann das daran liegen, dass es enttäuscht ist oder nicht bekommen hat, was es wollte.
Wenn wir Rückschläge erleben, haben wir die Chance, aus ihnen zu lernen. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass es sich dadurch verbessern wird, und erinnern Sie es daran, dass diese Erfahrung ihm helfen kann, schwierige Situationen selbstbewusster zu meistern.
Gemeinsam lachen
Lachen ist eine großartige Möglichkeit für Kinder, Gefühle auszudrücken, sich mit anderen verbunden und gut zu fühlen.
Wenn Ihr Kind das nächste Mal einen Witz reißt oder Ihnen eine lustige Geschichte erzählt, versuchen Sie, ihm Ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken und den Moment gemeinsam zu genießen.
Manchmal hilft es auch, wenn Sie zeigen, dass Sie darüber lachen können, wenn etwas schief läuft.
Wenn Sie gemeinsam lachen und Spaß haben, bauen Sie eine positive und unterstützende Beziehung auf, in der das Selbstvertrauen wachsen kann.
Wenn ein geringes Selbstwertgefühl oder Selbstvertrauen das tägliche Leben Ihres Kindes über einen längeren Zeitraum hinweg beeinträchtigt, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen oder sich beraten lassen.