Kindern helfen, in der Schule gut zurechtzukommen: Tipps und Routinen, die wirklich funktionieren

Die Schule kann eine ganze Reihe von Problemen mit sich bringen. Sei es schwieriges Verhalten, Freundschaftsdramen, schlechte Noten oder Bauchschmerzen am Morgen.

Alle Eltern möchten, dass ihr Kind Spaß in der Schule hat, sein Potenzial ausschöpft und Freunde findet, aber das ist nicht immer so einfach, wie es klingt.

Auch wenn die Schulzeit voller Höhen und Tiefen ist, können Eltern dazu beitragen, dass sie insgesamt zu einer positiven Erfahrung wird. Ganz gleich, ob das Kind wieder zur Schule zurückkehrt oder frisch eingeschult wird, diese einfachen und praktischen Tipps können helfen, in der Schule und darüber hinaus gut zurechtzukommen.

Routinen vor und nach der Schule schaffen, um Stress abzubauen und Selbstvertrauen aufzubauen

Bildschirmzeitbeschränkungen, Morgenrituale und Abendroutinen werden während der Schulferien oft über Bord geworfen. Und das ist auch in Ordnung – jeder braucht von Zeit zu Zeit eine Pause. Auch wenn es völlig verständlich ist, die Regeln während der Ferien zu lockern, ist es eine gute Idee, ein paar Tage vor Schulbeginn wieder zu den normalen Routinen Ihrer Familie zurückzukehren.

Untersuchungen zeigen, dass Kinder von Routinen profitieren¹. Routinen bieten nicht nur Sicherheit und Stabilität, sondern fördern auch das soziale und emotionale Wohlbefinden, die schulischen Fähigkeiten und eine bessere geistige und körperliche Gesundheit.

Zu den Routinen für Kinder vor der Schule können gehören: zu einer festen Zeit aufstehen, frühstücken, sich anziehen, die Schultasche packen und spielen oder sich entspannen. Indem Sie einen Plan für die Morgenroutine erstellen, Kinder in die Entscheidungsfindung einbeziehen und sie dabei konkret loben, helfen Sie ihnen, Unabhängigkeit und Selbstvertrauen zu entwickeln. Kinder halten sich auch eher an Routinen und Regeln, wenn sie mitbestimmen können. Versuchen Sie daher, die Routine gemeinsam zu entwickeln.

Für jüngere Kinder könnte die Morgenroutine Folgendes umfassen:

• Morgens vom Wecker aufwachen und ihn ausschalten
• Das Frühstück auswählen und/oder dabei helfen, es zuzubereiten („Möchtest du heute Morgen Toast oder Müsli? Gut gemacht, dass du die Butter verstrichen/die Milch eingegossen/die Banane geschnitten hast“)
• Die Zutaten auswählen und/oder dabei helfen, die Brotdose zu packen („Was sollten wir heute als Erstes in deine Brotdose packen? Du hast es geschafft! Du hast alle Deckel zugemacht!”)
• Sich selbst anziehen oder einige Kleidungsstücke anziehen („Lass uns alles, was du brauchst, herausholen und auf das Bett legen. Wow! Du hast alles ganz alleine angezogen!”)
• Beim Packen der Schultasche helfen („Super! Du hast alles in deine Tasche gepackt und sie selbst zugemacht”)

Für ältere Kinder können morgendliche Routinen Folgendes umfassen:

• Aufwachen mit dem Wecker – und vor dem Schlafengehen überprüfen, ob er gestellt ist („Es ist toll, dass du daran gedacht hast/immer daran denkst, deinen Wecker zu stellen”)
• Selbst Frühstück machen („Sieh dich nur an, wie selbstständig du schon bist”)
• Selbst das Pausenbrot zubereiten und einpacken (und Ideen für die Brotdose entwickeln)
• Sich selbstständig anziehen, die Haare machen und Zähne putzen („Danke, dass du pünktlich fertig bist“)
• Die eigene Schultasche packen („Du bist so gut organisiert, toll gemacht“)

Die Routinen nach der Schule können von Tag zu Tag unterschiedlich sein, je nach Energiepegel Ihres Kindes, außerschulischen Aktivitäten und Ihren eigenen beruflichen Verpflichtungen. An Tagen, an denen Sie gemeinsam zu Hause sind, könnte dies einen gesunden Snack nach der Schule beinhalten, gefolgt von etwas freiem Spielen/Ausruhen, Hausarbeiten und Hausaufgaben, einem Besuch auf dem Spielplatz oder einem Spaziergang mit dem Hund und einem gemeinsamen Abendessen. Vielleicht erstellen Sie eine Tabelle mit Routinen nach der Schule, damit Ihr Kind sich besser daran erinnern kann, was als Nächstes ansteht. Wenn Ihr Kind abends zu einer festen Zeit ins Bett geht, bekommt es ausreichend Schlaf, um frisch und munter in den Schultag zu starten.

Weitere Informationen darüber, wie Sie Routinen schaffen können, die Bestand haben, finden Sie in diesen fünf Tipps.

Eine positive Einstellung zur Schule unterstützen

Eine positive Einstellung zur Schule des Kindes und zu den Möglichkeiten, die sie zum Lernen, Spielen und Knüpfen von Kontakten bietet, trägt wesentlich dazu bei, dass Ihr Kind eine rundum positive Erfahrung macht.

Ob es nun um seine LehrerInnen, seine Freundschaften, das, was es lernt, Schulveranstaltungen oder das Schulgelände geht – indem Sie sich auf die positiven Aspekte konzentrieren, tragen Sie dazu bei, Ihrem Kind Optimismus zu vermitteln. Außerdem vermittelt es ihm die Fähigkeit, positive Beziehungen in der Schule aufzubauen und sein Zugehörigkeitsgefühl zu stärken.

Überlegen Sie, was Ihr Kind im neuen Schuljahr interessieren könnte. Sind es Freunde, Spielplätze, Sport oder vielleicht der Chor?

Hier sind einige Ideen und Gesprächsanregungen, die Ihrem Kind helfen können, eine positive Einstellung zu entwickeln:

1. „Deine Schule ist toll. Ich finde die Gärten wunderschön und der Spielplatz sieht lustig aus. Was gefällt dir am besten daran?“
2. „Was war heute das Lustigste, das in der Schule passiert ist?“
3. „Was lernst du gerade in Mathematik/Naturwissenschaften/Kunst?“
4. „Was habt ihr heute in der Mittagspause gemacht?“
5. „Ich habe eine E-Mail von deiner Lehrerin bezüglich des Klassenausflugs bekommen – sie scheint wirklich cool zu sein.“
6. „An deiner Schule gibt es so viele Aktivitäten. Möchtest du dich dieses Jahr für den Chor/Schachclub/die Sport-AG anmelden?“

Wählen Sie den Zeitpunkt sorgfältig aus, da Kinder möglicherweise nicht direkt nach dem Abholen/Nachhausekommen Lust haben, über die Schule zu sprechen, insbesondere wenn sie müde oder hungrig sind. Achten Sie auf die Momente, in denen Ihr Kind Lust zum Reden hat. Das kann während eines Spaziergangs am Nachmittag sein, beim Abwasch, vor dem Schlafengehen oder während der Autofahrt. Sie kennen Ihr Kind am besten, also überlegen Sie, was am besten funktioniert.

Kinder hören genau zu, was ihre Eltern über die Schule, die Lehrer und ihre Freunde sagen. Daher ist es hilfreich, darauf zu achten, wann sie Gespräche über ernstere Themen mithören. Eltern sind das wichtigste Vorbild für ihre Kinder. Wenn echte Bedenken hinsichtlich der Schule aufkommen oder Sie das Gefühl haben, dass die Bedürfnisse Ihres Kindes nicht erfüllt werden, versuchen Sie, gemeinsam mit Ihrem Kind und/oder der Schule eine Lösung zu finden. Das ist zwar nicht immer einfach, kann aber eine gute Gelegenheit sein, Ihrem Kind beizubringen, wie man Probleme löst und Konflikte bewältigt, um sowohl aktuelle als auch zukünftige Probleme zu bewältigen.

Offene und ehrliche Kommunikation zuhause fördern

Wenn Ihr Kind sich wegen der Schule Sorgen macht oder beunruhigt ist, ermutigen Sie es, offen über seine Gefühle zu sprechen. Auch wenn Sie vielleicht versucht sind, seine Probleme abzutun oder sofort mit Ratschlägen zu kommen, hilft es am meisten, wenn Sie ohne Vorurteile zuhören und seine Gefühle bestätigen, damit es sich emotional unterstützt fühlt.

„Das klingt anstrengend, erzähl mir mehr darüber.“

„Ich verstehe, dass du traurig bist, weil deine Freunde dich in der Mittagspause allein gelassen haben. Es tut weh, sich ausgeschlossen zu fühlen.“

Als Nächstes können Sie Ihr Kind fragen, was seiner Meinung nach helfen könnte, und gemeinsam Ideen sammeln.

„Wie soll es deiner Meinung nach das nächste Mal laufen?“

„Was würde helfen, die Situation zu verbessern?“

Dadurch zeigen Sie Ihrem Kind nicht nur, dass Sie für es da sind, wenn es schwierig wird, sondern helfen ihm auch, Selbstvertrauen zu entwickeln, um Probleme zu lösen, Konflikte beizulegen und Herausforderungen zu meistern.

Lesen Sie mehr darüber, wie ein Coaching-Ansatz Kindern bei Freundschaftsproblemen helfen kann.

Offene und ehrliche Kommunikation ist auch eine der besten Möglichkeiten, die Eltern-Kind-Beziehung zu stärken, die wiederum einen der wichtigsten Einflüsse auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden eines Kindes darstellt. Kombinieren Sie dies mit regelmäßigen gemeinsamen Aktivitäten – seien Sie präsent, reagieren Sie, wenn Ihr Kind auf Sie zukommt (auch wenn es nur für eine Minute ist), reden Sie, lachen Sie und haben Sie Spaß, egal ob für kurze oder längere Zeit – und Sie werden Ihr Kind nicht nur in der Schule, sondern auch im Leben auf Erfolgskurs bringen.

Erfahren Sie mehr über positive Erziehung in unseren Online-Programmen:

Alle Eltern können von evidenzbasierten Tipps zur Unterstützung ihres Kindes profitieren. Für Familien mit Kindern unter 12 Jahren kann Triple P Online hilfreich sein.

Quellen

Selman, S. B. and Dilworth‐Bart, J. E. (2023). Routines and child development: a systematic review. Journal of Family Theory & Review, 16(2), 272-328. https://doi.org/10.1111/jftr.12549